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パーソナルトレーニングW-ダブ
最短で結果が出る身体の部位に効く
正しいトレーニング

圧倒的な
食の知識からのアプローチ
アナタの人生を変える
完全個室プライベートジム
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港区107件中(過去に世田谷区85件中)

注目度NO1ジムの理由

(エキテン月間ランキング)

 
エキテン 2021-04-21 19.03.21.png
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①ダイエットを制するには 運動2:食事8

W-ダブは料理教室も併設。
食の知識が豊富な為、健康的にラクに無理なく短期間で痩せれる!!

 

管理栄養士がダイエットや筋肥大に良い栄養のある食材例を監修しているジムもありますが、W-ダブの代表トレーナーは元飲食店経営、料理長を経験。
料理、食からのアプローチのスペシャリスト。
食材だけでなく飽きのこないメニューや脂質、糖質を控えめにしたソース作りのコツや調理法を伝授。管理栄養士以上の食の知識があるトレーナーが食事ガイドしております。

W-ダブは日本一食事からの体質改善がラクにできるジムです!
推奨アプリでの食事ガイドは、トレーニング日以外でもアドバイスしております。

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②4経路の好アクセス! 六本木駅より徒歩5分
最寄り駅
日比谷線・大江戸線 六本木
5番出口より徒歩5分
南北線 六本木一丁目
1番出口より徒歩5分
南北線 麻布十番駅
徒歩8分
都バス渋88 / ちぃバス
六本木5丁目停留所 徒歩1分
東京都港区六本木3-17-12
朝日サテライト六本木3階
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③しっかりしたカウンセリングだから、リバウンドしない、ダイエットに必要な知識が手に入る!!

何故、リバウンドするのか?目標達成の為に計画を立てていないからでは?!

カウンセリングを通して何故、今の状況になったのか問題点、悩みを会員さま、トレーナーで共有、把握する。

データ化し、分析、対策を練り、行動、改善を繰り返し、目標通りの結果となるようマンツーマンであなたを成功へと導きます。

運動習慣が続くようにするには何kg痩せたいなど数字上の目標達成だけでなく、痩せてまでなりたい、ボディメイクしてまでなりたい姿を設定、その夢の入り口までサポートするのがパーソナルトレーニングW-ダブの価値

会員さまはご自身のカラダの経営者となって下さい!!
説明がわかりやすいと好評頂いております。腑に落ちないと行動できない方、どうぞ気兼ねなくご質問下さい!

W-ダブのプログラムの特徴
 
独自化といえる圧倒的な食の知識からのアプローチ
ダイエットする場合、
●kg痩せたいって言いますよね?
カロリー少ない食べ物を選ばなきゃとか。。。
気になる言葉と気になるを言葉結びつけて考えた事、ありますか??
1kg = ●kcal
カウンセリングで答え合わせしましょう!!
1日の男性の平均摂取●kcal
1日の女性の平均摂取●kcal
自身の摂取●kcal
たんぱく質1g=●kcal 
炭水化物1g=●kcal 
脂質1g=●kcal
知識があって食事管理アプリにレコーディングするのと知識なく記帳するのでは向き合い方が違う訳で対策や考え方の幅が違うので結果が変わってきます。
流行のサプリメントで何故、長期的にカラダが維持できないかというのは明白で、有名人がそれで痩せたというのを信用してどのように摂取したからどのような様になるか、自分で深く考えていない、腑に真剣に落としこんでいないから、飽きたらおしまいになるのです!
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× ダイエットで、何 食べても良い
× 糖質カット、脂質カット
いつまでに何kg痩せたいと食事管理アプリに入れて体重と摂取カロリーをデータ化。3日平均で分析。また、1日に体重x1g(70kgであれば最低70g)のたんぱく質(筋肉育成に良い)を最低限摂取するようお伝えしております。トレーニングに慣れてきたら、体重x2gのたんぱく質の摂取へ変更。
②目標達成するための計画、マインドセットをしっかりサポート

どうして今の(カラダの)悩みとなったのか。どうして(運動)行動をしてこなかったのか、続かなかったのか。問題を解決する為にどうすれば(会員さんの)努力が続くのか。
うまくいかなかった癖や甘えの部分を一緒に考え、正せば良い結果に向かっていく他ない!

何も努力しないで痩せません ! !
でもW-ダブなら
一番近道な方法でサポートします!

週168時間に仕事40〜70時間働く、食事に10〜12時間。そこに運動を3〜4時間、同じ土台に乗せましょう!!
運動習慣(の為の計画)がないと、仕事が忙しいというせいやカラダが痛いなど自分の健康状態の悪いせい、やれない理由を探し始めます。

そういった今まで成果の出なかった思考や行動を排除し、手段を変えます。
運動だけでなく仕事など何事でも成果が出せる思考が手に入ります!!

殆どの人が何kg痩せると数値的に宣言しても成功しない。
理想の筋肉を付けて海を満喫したい、痩せて好きな人を振り向かせるなど痩せてどうなりたいか背景設定しその小さな夢を目標とします。

③続かない理由を排除したスプリットトレーニングで筋力UP! カラダを劇的に変えます!

W-ダブの1日のトレーニングは
筋肉の大きな部位1種+小さな部位1種。
大 (胸、尻(+足)、背中、肩)、
小(腹、腕) 部位分割法を採用。


大きい部位周りの
脂肪を減らし、
筋肉を付けていくと
カラダ全体のシルエットが
早く変わります。

車のエンジンを想像して下さい。


全体の馬力があって小回りも効かせるのと馬力がない車で小回りのテクニックがあっても元々のスピードが無いと競争したら勝てない。腹や腕のたるみを気にする方でも運動能力を全体的にUPさせるのは重要です。

腕や足は器用に普段使えますが、背中など大きい筋肉を意識するのは、筋力トレーニング初心者には簡単ではありませんので、意識的に使いこなせるよう集中する為、一度に色々な部位を鍛えません。

この手段をとる理由

あちこち筋肉痛になるとカラダが痛い理由でトレーニングの習慣からはずれる方が多いので、それを防ぐ為に、筋肉痛をずらし、トレーニング長く続ける為でもあります。

腕で10kgしか持てない方でもお尻の筋肉を使いこなせると40kgも余裕です。
弱い身体のエンジンで生活するのと頑丈な身体のエンジンでスイスイと動くのどちらが良いでしょうか?

どういう姿勢、状況でトレーニングしているかすぐ修正できるよう動画をお撮りしてその場での改善、御自宅で自重トレーニング(復習)にも役立てれるようにしております。
身体を意識させる為、カラダに触れる事がありますのでそちらもご承知おき下さい。

BEFORE AFTER
 ※適切な食事管理を行ない、個人に合わせ目標数値を管理しています。
※個人の努力差がある為、効果を保証するものではありません。
 
Oさん(47歳)
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Before
1月6日
After
1月24日
たった18日
Kさん(48歳)
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Before
1月13日
After
2月20日
W-ダブの会員の90%以上が女性の方。
潜在的な力を引き出し、
初日からヒップアップ、バストアップ
にも効果を出しております♪
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背中
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大臀筋(お尻)
W-ダブのトレーニング5大効果
 

ダイエット効果
筋力アップ
血行促進
肩こり・腰痛改善
姿勢改善
回復力アップ
若返り・アンチエイジング


様々な目的に筋力トレーニングは
マッチングします

代表トレーナー WAKA経歴

1973年7月17日世界の●コ太郎の正体の方と同日に町田で生まれ、名古屋で育つ。東京と名古屋のハーフ。人口の3番目のピークで中学は14、高校は15クラス。

中学のクラスメイトは世界で一番有名な日本人プロレスラーの柔術の先生、高校は全国高校野球春のセンバツ最多優勝校で、同級生は世界の●チローが投手時代、一番ヒットを打ったライバルというスポーツの強い環境でアスリートな人間に囲まれつつも、体育5段階評価3を続けてきたどこでもいるタイプの人間でもあります。

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中、高はテニスをやったりやらなかったり、その後、10年サーフィンを続ける。

その時の仕事はDJ。都内有名CLUBでplayしておりましたが、28歳で一線を退き、サラリーマンになる。

ストレス太りで1年半で27kg増。スーツの購入を更新する為に働いている状況となり、ジムに通い始める。

一度は気合いでトレーニングの時間と量で痩せる。

役員をつとめていた会社が吸収合併される事となり、2010年から三宿、三軒茶屋界隈で飲食経営及び料理長を始め延べ3店舗経験。

仕事上でのお酒の付き合いを続けてカラダを壊し、健康について考え直し、有名なパーソナルトレーナーの指導を受け、短期間で肉体改造でき、1日30本吸っていた煙草も辞めれました。

仕事で疲れにくいカラダを作り、目標達成する思考が作れました。

12kg以上の減量に2回成功した事で、いつでも体重を落とせる自信がつき、パーソナルトレーニング、付帯して料理教室を始めるきっかけとなりました。

20代、30代、40代の身体を経験、様々な仕事を経ているので、ごく一般、普通の多くの方にマッチングできます。

お酒が好き、ストレス溜まると食べてしまう。

私は大酒飲みの大食漢ですのでドンと来いです! どちらかと言うと運動習慣、体育の教科書がランドセルに入っていない感覚の方がメインの対象者となる当店のサービス。

まずは運動習慣を身につけないとトレーニングの効果が出ません。

そして早急に少しでも効果を出さないとやる気に繋がりにくくなりますので留意して指導しております。

ダイエットや筋肥大に関して成功経験がない方の場合、今までは。。。という成人してからの過去の成功していない手段、思考の主張は正していきましょう。

パーソナルトレーニングはお互いの信頼感が重要です。

結果が出ないもの(0)を継続しても力とはなっていきません。

0x100=0です。仕事や家事、学校も行きながらカラダを変える。

会員様のミッションでもありサポートする上で、トレーナーのミッションでもあります。

二人三脚で目標通りの結果を出して、会員様の仕事やプライベートでもトレーニングで成功したメソッドを置き換えて皆様の夢を沢山叶えて頂きたいなぁ思う所存で御座います。

初回無料体験トレーニング
(30分+カウンセリング15分)
 
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初めて当ジムをご利用される方でも
ご不安のないように初回無料体験をご用意しています。
「お電話」にて初回体験のご予約

ご希望の体験日時や目的などをお知らせください。ご不明点や心配事などがあればお気軽にお問い合わせください。

※パーソナルトレーニングセッション中はお電話に出られないことがありますので、その場合はメッセージにお名前、ご要件、ご連絡先をお願い致します。

ご予約日時にご来店頂き、まずはカウンセリング

カウンセリングで伺った内容をもとに、個々の目的や体力レベルに合った最適なトレーニングをマンツーマン指導で行っていきます。

初回体験プログラム終了

ご入会を希望される方は、長い営業時間からご予約時間をお選び頂けます。運動習慣が抜けないようにする、食事・体型の管理上、週2回ペースを推奨して、最大3ヶ月をワンクールとしております。クレジット分割払いもご用意しております。

パーソナルトレーニング90分枠16回コース

【入会金】30,000円(税別)
【料金】200,000円(税別)
【内容】パーソナルトレーニング、食事ガイド、栄養管理
【期間】90分枠
(60-75(カウンセリング込)分+シャワー)
16回/2ヶ月
【分割払い】月々25,000(税別)〜

パーソナルトレーニング16回+
ダイエット、筋肉料理12回SPコース

【入会金】30,000円(税別)
【料金】280,000円(税別)
【内容】パーソナルトレーニング(食事ガイド、栄養管理)
+ダイエット料理教室
【期間】90分枠
(60-75(カウンセリング込)分+シャワー)
16回+料理12回 2ヶ月
【分割払い】月々35,000(税別)〜

パーソナルトレーニングペアコース

【入会金】1名あたり30,000円(税別)
【料金】1名あたり144,000円(税別)
【内容】パーソナルトレーニング
(食事ガイド、栄養管理)
【期間】90分枠
(60-75(カウンセリング込)分+シャワー)
16回/2ヶ月
【分割払い】1名あたり18,000(税別)〜

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都度会員(コース会員からの延長のみ)

【入会金】0円
【料金】1回13,500円(税別)
【内容】パーソナルトレーニング
【期間】90分枠
(60-75(カウンセリング込)分+シャワー)1回

Q & A
 
Q1.初心者でも大丈夫ですか?

A1.ジムで自己流で身体が変わらなかった方、学生時代に運動系の部活に所属した事ない方も、年配の方も使っていない筋肉を蘇らせます。

無料トレーニング、カウンセリングもご用意しております。

Q2.ジムに来たお客様の印象に残っているエピソードは?

A2.会員さんが何回かトライしてできないと諦め始めた重量にアドバイスして乗り越え成功した時ですね。私も嬉しいし、会員さんも自分にびっくりして。そうすると信頼も生まれるし。

人のカラダを変えるという事は元々の運動神経や素質でなくて、その人がやってこなかった習慣や思考を変える事が一番難しくて、そこを正して頂けるとアドバイスの聞き入れ方も違うんだと思います。

自分を受け入れてくれる事、お客様が成果を上げるのはやりがいです。

Q3.お客様に言われて嬉しかったこと?

A3.『おかげで人生、変わった。』『できなかった事が出来ました!何でもやれそうな自信が付きました。』痩せましたというのは当たり前で、私の頑張りではないので、その先の想定外以上の結果が出た時の感謝の言葉を頂けると嬉しいですね。やれる気しか無いと言って、仕事で高額インセンティブを獲得し、家建てた方もいらっしゃいます。

Q4.W-ダブの良さはどんな点だと思いますか?

A4.フィットネスジムに2年通ったら36万位だと思います。

学生時代運動部で県大会上位だったなど運動神経に優れた方で運動習慣を作れる5%の方は凄いカラダのトレーニーを見ていればご自身でも大丈夫だと思います。それ以外の95%の方はそれっぽくやっているだけで部位に効いてない。効果がないから辞めてしまう。

W-ダブでしたらフォームも何もかもわかっているつもりの2年通っている方を2ヶ月で追い越します。当ジムでしたら2ヶ月で20万と少しで肉体改造でき、リバウンドしない知識も手に入ります。クレジットカードも使えます。

運動しているだけでカラダは変わらなくて良いという人は楽しく運動できる環境を選べば良いと思いますが、カラダを目標通りにして小さな夢を叶えたい方には是非、足を運んでほしいと思います。

何年やってきたか、年数や時間ではなく、
どのように意識して頑張ったから結果が出たの方が大事!!

特にW-ダブは、食事からのアプローチ指導は日本一だと自負しております。
なるべく好きなものを食べて、少しでも胃に入れたい、人間の欲求に長年の飲食業での経験からラクしてカラダを変えさせるガイドをしております。

どうしたら痩せるれるか、筋肥大するか初心者にもわかりやすく論理的に科学でお伝えするので腑に落とせていけると思います。

バックミュージックも約7万曲から選択。自分の空間が作れますよ!

Q5.カウンセリングの時に大事にしている点は?

元々の運動神経でなく、会員さんが出来ない言い訳けをしないで、習慣をつける、思った事に対して行動出来るかで成功するかしないかは決まりますので、過去のできなかった理由、どうしたらできるのかなど目標達成できる計画を一緒に汲み上げていきます。

Q6.ズバリ!痩せるか?

会員さんが宣言通り、やれば痩せるのは簡単です。
目標という期待を超えて、その先の痩せてまでしたかった、なりたかった小さな夢の導入まで導くのがW-ダブの仕事です。

10kg痩せた、20kg痩せた自信、計画を仕事にも是非活かして頂きたいと思っております。

店舗情報
特徴
トレーニングシューズ保管無料、シャワー、食事指導、完全個室、プロティンorアミノ酸系ドリンク支給、無料駐輪場、男性トレーナー
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営業時間
月~木:9:00~23:00
金~日・祝:10:00~22:00
祝前日10:00~22:00
定休日なし・完全予約制
●アクセス
東京都港区六本木3-17-12
朝日サテライト六本木3階
日比谷線・大江戸線 六本木 5番出口より徒歩5分
南北線 六本木一丁目 1番出口より徒歩5分
南北線 麻布十番駅 徒歩8分
都バス渋88 / ちぃバス 六本木5丁目 停留所 徒歩1分
(パーソナルトレーニング)
(料理教室)
【営業時間】
月ー金9:00-23:00
金・土・日・祝・祝前10:00-22:00
(1日前締め切りの完全予約制)
 
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